دليل مقاس حمالة الأم: دعم مثالي طوال فترة الحمل

إجابة سريعة

اشتري حمالة الأمومة الأولى عندما يكون شريط حمالتك الحالي ضيقًا على الخطاف الأوسع، عادةً بين الأسبوع 8 و12. اختاري المقاس المناسب للخطاف الأوسع حتى تتمكني من شدّه مع توسع القفص الصدري، واختاري الأنماط الخالية من الأسلاك أو ذات الأسلاك المرنة التي تسمح بتغيرات حجم الكوب. أعدي فحص المقاس كل أربعة إلى ستة أسابيع.

يمكن أن يتغير مقاس حمالة صدرك أسرع من تغير خزانة ملابسك أثناء الحمل. الحمالة التي كانت مناسبة الشهر الماضي قد تضغط عليك هذا الشهر، والأكواب التي شعرت بأنها واسعة قد تصبح ضيقة فجأة. يرشدك هذا الدليل خلال عملية عملية لتحديد مقاس حمالة الأمومة، فصلًا بعد فصل، حتى تبقى مدعومة دون تخمين.

الهدف ليس شراء حمالة واحدة مثالية وارتداءها لتسعة أشهر. بل هو بناء مجموعة صغيرة تتكيف مع تغيرات جسمك، ثم نقل نفس منطق المقاس إلى الرضاعة. فيما يلي الخطوات ونقاط التحقق والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.

الخطوة 1: اعرفي متى تشترين حمالة الأمومة الأولى

الوقت المناسب للشراء هو عندما تشعرين بأن شريط حمالتك الحالي ضيق على الخطاف الأوسع. بالنسبة للكثيرات، يحدث هذا بين الأسبوع 8 و12، لكنه يختلف. إذا كنتِ تشعرين بعدم الراحة بالفعل، فاشتري في وقت أقرب. ابدئي بحمالة أو اثنتين واحتفظي بالبطاقات على الثانية حتى تتأكدي من المقاس على مدار يوم كامل.

من الأخطاء الشائعة شراء مقاس ما قبل الحمل مع كوب أكبر فقط. القفص الصدري يتمدد أيضًا. تأخذ مقاسات الأمومة في الاعتبار تغيرات كل من الشريط والكوب، لذا ابدئي من جديد بدلًا من تمديد حمالة قديمة.

• نقطة تحقق: هل يمكنك وضع إصبعين تحت الشريط دون أن يغوص في الجلد؟
• إذا كان الشريط يرتفع في الخلف، فاختاري مقاسًا أصغر للشريط أو شدي الأشرطة قليلًا.

الخطوة 2: قيسي لتحديد مقاس حمالة الحمل

قيسي محيط الصدر السفلي بإحكام، ثم قيسي أعلى نقطة في الثدي. اطرحي محيط الصدر السفلي من محيط الصدر لتقدير الكوب. في حمالات الأمومة، اختاري المقاس المناسب للخطاف الأوسع بحيث يكون لديك مجال للشد مع تمدد الأضلاع. إذا كنتِ بين مقاسين، فاختاري مقاسًا أكبر في الشريط ومقاسًا أصغر في الكوب فقط إذا لم يكن الكوب متسعًا.

أعيدي القياس كل أربعة إلى ستة أسابيع. تحديد مقاس حمالة الحمل ليس حدثًا لمرة واحدة. قد يزيد مقاس الشريط بمقدار مقاس إلى مقاسين والكوب بمقدار مقاسين إلى ثلاثة مقاسات عبر الأشهر.

• خطأ شائع: القياس فوق حمالة مبطنة. قيسي على الجلد مباشرة أو فوق حمالة رقيقة غير مبطنة.
• دوني قياساتك لمقارنتها في الفحص التالي.

الخطوة 3: اختاري مستوى الدعم المناسب لكل فصل

الفصل الأول: قد يشعر ثدييك بالحساسية والامتلاء. حمالة ناعمة بدون أسلاك مع أكواب مقولبة تقلل الضغط. الفصل الثاني: يتمدد قفصك الصدري وقد تحتاجين إلى شريط أكبر. حمالة ذات أسلاك مرنة أو بدون أسلاك مع شريط سفلي عريض يمكن أن تساعد. الفصل الثالث: يكون شريطك في أقصى حجم له وقد ترغبين في حمالة تتحول إلى حمالة رضاعة.

من الأخطاء الشائعة ارتداء حمالة ذات سلك يستقر على أنسجة الثدي بدلًا من أن يكون مسطحًا على القفص الصدري. إذا ضغط السلك في أي مكان، فانتقلي إلى حمالة بدون أسلاك.

• نقطة تحقق: يجب أن يكون الجزء الأوسط مسطحًا على عظمة القص دون أن يغوص.
• إذا تسرب اللبأ، فابحثي عن حمالات ذات حشوات قابلة للإزالة أو أضيفي فوط الرضاعة.

الخطوة 4: اختبر المقاس بالحركة، وليس فقط بالوقوف ساكنة

ارتدي الحمالة على الخطاف الأوسع، واضبطي الأشرطة، ثم تحركي: مدي ذراعيك فوق رأسك، وانحني للأمام، والتوي. يجب أن يبقى الشريط مستويًا وألا تتسع الأكواب أو تفيض. إذا ارتفع الشريط، فشديه خطافًا واحدًا. إذا تجعدت الأكواب، جربي كوبًا أصغر أو نمطًا مختلفًا.

من الأخطاء الشائعة الحكم على المقاس فقط في مرآة غرفة القياس. ارتدي الحمالة لمدة 20 دقيقة في المنزل قبل إزالة البطاقات. الانزعاج الذي يظهر بعد 10 دقائق لن يتحسن.

• نقطة تحقق: لا علامات حمراء أو تنميل بعد 20 دقيقة من الارتداء.
• إذا انزلقت الأشرطة، فشدّيها أو اختاري نمطًا بأشرطة أقرب إلى بعضها.

الخطوة 5: بناء مجموعة صغيرة والتخطيط للرضاعة

لا تحتاجين إلى عشر حمالات. حمالتان إلى ثلاث حمالات مناسبة المقاس تقومين بتدويرها ستكفيان خلال الحمل، وينطبق نفس منطق المقاس على حمالات الرضاعة. ابحثي عن أقمشة مطاطية وخطافات قابلة للتعديل وأكواب تفتح بسهولة إذا كنت تخططين للرضاعة الطبيعية. الحمالة التي تناسب الخطاف الأوسع الآن ستظل مناسبة عندما يتقلص قفصك الصدري بعد الولادة.

من الأخطاء الشائعة شراء حمالات الرضاعة مبكرًا بمقاس يناسب الفصل الثالث فقط. إذا اشتريت قبل الولادة، فاختاري نمطًا بتمدد سخي وشريط يمكن شده.

• نقطة تحقق: هل يمكنك ربط وفك الكوب بيد واحدة؟
• اغسلي الحمالات يدويًا أو في كيس شبكي لحماية المطاط.

قائمة فحص مقاس حمالة الأمومة لكل فصل

1. الفصل الأول: انتقلي إلى حمالة بدون أسلاك إذا كان هناك حساسية: اختاري حمالة ناعمة بدون أسلاك مع أكواب مقولبة وشريط يناسب الخطاف الأوسع. نقطة تحقق: لا نقاط ضغط بعد 20 دقيقة.
2. الفصل الثاني: أعدي قياس الشريط والكوب: قد يتمدد قفصك الصدري؛ اختاري مقاسًا أكبر للشريط وأعيدي فحص مقاس الكوب. إذا كان الجزء الأوسط يطفو، فعدلي الكوب أو النمط. خطأ شائع: تجاهل ضيق الشريط لأن الأكواب لا تزال مناسبة.
3. الفصل الثالث: خططي للرضاعة: أضيفي حمالة رضاعة أو نمطًا قابلاً للتحويل بأكواب مطاطية وسهولة الوصول بيد واحدة إذا كنت تخططين للرضاعة الطبيعية. اشتري حمالة رضاعة واحدة قبل الولادة، ثم حددي المقاس المناسب للباقي بعد استقرار إدرار الحليب.
4. كل أربعة إلى ستة أسابيع: أعدي فحص المقاس: أعيدي القياس واختبر الشريط على الخطاف الأوسع. إذا شعرت بضيق، فاختاري مقاسًا أكبر. احتفظي بالبطاقات على الحمالات الجديدة حتى ترتديها ليوم كامل.

أنماط مناسبة للحمل من الكتالوج

• حمالة كومفيت كولكشن بدون أسلاك - لاتيه: دعم بدون أسلاك مصنوع بتقنية ربط مبتكرة تحت الصدر وعلى الجانبين، مع أكواب قماشية مزدوجة الطبقات وخيوط نايلون معاد تدويرها بنسبة 75%. الدعم الملتصق بدون أسلاك يمكن أن يقلل الضغط على القفص الصدري الحساس مع الحفاظ على الشكل، مما يجعله خيارًا عمليًا للفصل الأول أو طوال اليوم.
• حمالة إكسترا أورديناري كونتور - لاتيه: حمالتان في واحدة مع حشوات رغوية قابلة للإزالة، وأكواب حريرية، ومقاس مطاطي، وأشرطة قابلة للتعديل. تتيح لك الحشوات القابلة للإزالة تغيير التغطية مع تقلب حجم كوبك، ويتكيف المقاس المطاطي مع تغيرات الفصل.
• حمالة مورنينغ لولا ذات الأسلاك: الأسلاك والسهام المزدوجة توفر الدعم والشكل؛ من مقاس 12D فما فوق، الأكواب مبطنة للدعم. إذا كنت تفضلين حمالة ذات أسلاك، فإن النمط ذو الأكواب الكبيرة المبطنة يمكن أن يوفر شكلاً، لكن تحققي من أن السلك مسطح ولا يضغط على أنسجة الثدي.

حمالة الأمومة المناسبة تجعل التغيرات الجسدية أثناء الحمل أسهل في التعامل معها. ابدئي بحمالة أو اثنتين قابلة للتعديل، بدون أسلاك أو مرنة، وأعيدي فحص المقاس كل شهر، وانقلي نفس منطق المقاس إلى الرضاعة. سيستمر جسمك في التغير، ويمكن لمجموعة حمالاتك أن تتغير معه.